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冬天超易胖 只要兩大招肥肉不敢勾勾纏
Nov 3rd 2013, 01:00

優活健康網 – 

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）冬天一到，許多人恐怕都要害怕，這個季節過後，體重又要直線飆升！為什麼冬天民眾特別容易發胖？中山醫學大學附設醫院針灸科指出，因為冬天大家都怕冷不愛動，飲食習慣也接著改變，像是冬天大啖火鍋、吃下過量的薑母鴨等，都是冬天民眾常會做的事情，因此讓脂肪找上門的機會就大大的增加。

按摩耳珠可控制食慾　蹲馬步可簡單甩肉

冬天好冷，讓許多有運動習慣的人，都變得好懶得動，中山附醫針灸科就提供兩個小撇步，教大家在家裡，就可以避免吃下過多的食物，以及如何動的有效果。

一、許多民眾在冬天的時候，嘴巴就會開始不聽話起來，建議可以按摩耳珠，達到控制食慾的效果。但是要怎麼按呢？針灸科指出，用雙手手指，輕輕的揉雙耳耳珠，感覺到溫熱感就好，切忌不要按到痛，反而會沒有效果；另外按摩的時間，並沒有特別的限制，只要想到就可以按，可避免吃進過多的食物。
二、相信許多民眾只要一到冬天，就會害怕感冒或是懶惰，變得不想出門運動，建議民眾可以在家蹲馬步，一次蹲個三十分鐘就會有效果，如民眾害怕無聊，當然可以邊蹲邊看電視，針灸科說，別小看蹲馬步，因為它會使上全身的力氣，進而消耗熱量。

而值得注意的是，因為肥胖的民眾，正表示體質較虛，且脾胃較不好，針灸科建議，冬天除避免掉過多的含糖飲料之外，也盡量少喝冰飲，以免又讓脾胃更不好，另外，寒性的食物也少吃，才能夠裡外兼具不發胖！

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